Nokkrar tegundir af Pull Down Bars

Lat Pull Down Bar
Settu þetta inn í styrktarþjálfunaráætlunina þína, alhliða og kerfisbundna æfingu mismunandi vöðvahópa eins og lats, gildrur, biceps og triceps, djúp örvun á vöðvum þínum, sem gefur þér þægilegri upplifun.

V-laga bar
Settu þetta inn í styrktarþjálfunaráætlunina þína, alhliða og kerfisbundna æfingu mismunandi vöðvahópa eins og lats, gildrur, biceps og triceps, djúp örvun á vöðvum þínum, sem gefur þér þægilegri upplifun.

Triceps reipi
Settu þetta inn í styrktarþjálfunaráætlunina þína, alhliða og kerfisbundna æfingu mismunandi vöðvahópa eins og lats, gildrur, biceps og triceps, djúp örvun á vöðvum þínum, sem gefur þér þægilegri upplifun.

V Bar með snúningi
Settu þetta inn í styrktarþjálfunaráætlunina þína, alhliða og kerfisbundna æfingu mismunandi vöðvahópa eins og lats, gildrur, biceps og triceps, djúp örvun á vöðvum þínum, sem gefur þér þægilegri upplifun.

Ávinningur af líkamsrækt?
Meiri hreyfing getur bætt heilaheilbrigði okkar, hjálpað stjórnendum að þyngjast, dregið úr hættu á sjúkdómum, styrkt bein og vöðva og bætt getu þína til daglegra athafna.
Bættu minni þitt og heilastarfsemi (allir aldurshópar).
Verndaðu gegn mörgum langvinnum sjúkdómum.
Aðstoð við þyngdarstjórnun.
Lækka blóðþrýsting og bæta hjartaheilsu.
Bættu svefngæði þín.
Draga úr tilfinningum kvíða og þunglyndis.
Vinna gegn krabbameinstengdri þreytu.
Bæta liðverki og stífleika.
Viðhalda vöðvastyrk og jafnvægi.
Auka líftíma.

Topp tíu góð æfing
Að ögra jafnvæginu er ómissandi hluti af vel ávalinni æfingarrútínu.Lunges gera einmitt það, stuðla að hagnýtri hreyfingu á sama tíma og það eykur styrk í fótleggjum og glutes.

Armbeygjur
Pushups eru ein af grundvallar en áhrifaríkustu hreyfingunum vegna fjölda vöðva sem eru ráðnir til að framkvæma þær.